Our breath is the bridge linking mind and body and once understood it can be used to radically improve our physical health and mental state of being. Breathing techniques are now being recognised for their benefits by elite athletes and city executives alike.

The world can be an unpredictable place, where we move from one stressed state to the next and without the correct tools or strategies to hand, chronic stress can lead to long term health issues.

6 godzinny warsztat, gdzie poznacie i nauczycie się jak stosować ekspozycję na zimno oraz techniki oddechowe w codziennym życiu. Przejdziemy przez trzy podstawowe filary metody (oddychanie, aspekt mentalny, stopniowa adaptacja zimna).