top of page

Sat, 09 Mar

|

Wrocław

Breathe – Świadome Oddychanie /Wrocław

7 godzinny warsztat gdzie poznamy podstawy pracy z oddechem. Dowiemy się jak optymalnie wykorzystywać praktyki oddechowe w życiu codziennym.

Registration is Closed
See other events
Breathe – Świadome Oddychanie /Wrocław
Breathe – Świadome Oddychanie /Wrocław

Time & Location

09 Mar 2024, 12:00 – 19:30

Wrocław, plac Teatralny 3, 53-110 Wrocław, Poland

About The Event

Nasz oddech jest bezpośrednim połączeniem świata materialnego z psyche. Techniki oddechowe od tysięcy lat były wykorzystywane w rytuałach, praktykach duchowych i leczniczych.

7 godzinny warsztat gdzie poznamy podstawy pracy z oddechem. Dowiemy się jak optymalnie wykorzystywać praktyki oddechowe w życiu codziennym.

Poruszymy takie tematy jak:

- Fizjologia oddychania

- Oddychanie nosem a ustami

- Oddychanie przeponowe

- Poprawa koncentracji

- Uwalnianie emocji

- Układ nerwowy

- Wydolność fizyczna

- Oddech relaksujący

- Wstrzymywanie oddechu

- Oddech pobudzający

- Medytacja

- Wyższe stany świadomości

Program:

12.00 – 12.30 Wstęp

12.30 – 14.30 Sesja oddechowa 1

14.30 – 15.30 Przerwa

15.30 – 16.30 Teoria

16.30 – 17.00 Praktyka oddechowa 

17.00 – 19.00 Sesja oddechowa 2

19.00 – 19.30 Zamykająca dyskusja

Podczas warsztatu odbędą się dwie sesje głębokiego oddychania. Podczas sesji przejdziemy przez różne stany przyspieszonego i zwolnionego oddechu. Momentami będziemy wstrzymywać oddech. Wszystkie sekwencje mają na celu doświadczenie stanu głębokiego relaksu.

Lokalizacja:

Everyday Yoga studio

Plac Teatralny 3, 53-110 Wrocław

https://goo.gl/maps/zYYsm3L9WVHJ7s8F8?coh=178572&entry=tt

Dla kogo?

Techniki oddechowe mogą być praktykowane przez każdego. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia.

W przypadku poważnych dolegliwości zdrowotnych należy odpowiednio dostosować tempo oddychania do kondycji - jeżeli masz wątpliwości czy techniki oddechowe będą dla Ciebie dobre napisz do mnie bezpośrednio.

Potencjalne korzyści:

– redukcja stresu

– poprawa koncentracji

– lepsza praca systemu krwionośnego

– lepszy sen

– poprawa wydolności fizycznej

– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego

– poprawa systemu odpornościowego

Co potrzebne?

Własna mata do jogi, kocyk do przykrycia, butelka wody, luźne ubranie.

Rejestracja:

Online lub przelewem na konto

Marcin Petrus

mBank

07 1140 2004 0000 3502 8056 7254

Tickets

  • Early Bird – Do 14.01

    Bilety w cenie promocyjnej dostępne do 14 Stycznia 2024. Potem cena wzrasta do 499zł

    PLN 425.00
    +PLN 10.63 service fee
    Sale ended
  • Bilet Normalny – Od 15.01

    Bilety w cenie normalnej od 15 Stycznia 2024

    PLN 499.00
    +PLN 12.48 service fee
    Sold Out

Total

PLN 0.00

Share This Event

bottom of page