Ten kurs stanowi wstęp do podstawowych technik oddechowych. Przechodzimy przez zasady zdrowego i funkcjonalnego oddychania, które są kluczowe dla dobrego samopoczucia i zdrowia. Kurs nie opiera się na jednej metodzie czy filozofii, lecz prezentuje zestaw najskuteczniejszych technik, które sprawdziły się w praktyce. Łączę w nim tradycyjne praktyki stosowane od tysięcy lat z nowoczesnymi ćwiczeniami popartymi badaniami naukowymi. Dzięki temu otrzymujesz kompleksowe podejście do świadomego oddechu, które możesz stosować, kiedy tylko tego potrzebujesz. Język: Polski

Ten kurs jest najbliższy tego, co można doświadczyć na warsztacie stacjonarnym, oferując praktyczne ćwiczenia i interaktywną naukę. Możesz go realizować w dogodnym dla siebie czasie, dostosowując go do swojego harmonogramu.

​Potencjalne korzyści:

– redukcja stresu

– regulacja układu nerwowego

– poprawa koncentracji

– lepsza praca systemu krwionośnego

– lepszy sen

– poprawa wydolności fizycznej

– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego

– poprawa systemu odpornościowego

​

Kurs zawiera:

16 nagrań - teoria + praktyka Pliki do pobrania - MP3 + PDF 01 - Wstęp 02 - Ćwiczenie głębokości oddechu 03 - Fizjologia oddychania 04 - Oddychanie nosowe

05 - Pozycje 06 - Oddech zwycięstwa

07 - Przepona 08 - Aktywacja przepony 09 - Struktura praktyki

10 - Układ nerwowy

11 - Dwutlenek węgla

12 - Oddychaj lekko

13 - Hiperwentylacja

14 - Oddech Ognia

15 - Oddychanie Falowe

16 - Podsumowanie

Dla kogo?

Techniki oddechowe mogą być praktykowane przez każdego. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia. W przypadku poważnych dolegliwości zdrowotnych należy odpowiednio dostosować tempo oddychania do kondycji - jeżeli masz wątpliwości czy techniki oddechowe będą dla Ciebie dobre napisz do mnie bezpośrednio. Cena: 179zł Możliwość płatności w PLN karą lub przelewem mBank 07 1140 2004 0000 3502 8056 7254 Przy płatności przelewem proszę o kontakt (martinpetruscom@gmail.com)