Równowaga Oddechu /Gdańsk
Wed, 06 Mar
|Boskoterapia
Kameralny warsztat gdzie poznamy podstawy pracy z oddechem. Dowiemy się jak optymalnie wykorzystywać praktyki oddechowe w życiu codziennym.


Time & Location
06 Mar 2024, 17:00 – 21:30
Boskoterapia, Jana Kilińskiego 7/15 (Browar Hevelius), 80-452, Poland
About The Event
To w jaki sposób oddychamy odzwierciedla nie tylko stan naszego ciała ale również nasz stan emocjonalny. Nasze myśli i odczucia mają bezpośredni wpływ na naszą fizjologię. Na tym warsztacie będziemy mogli doświadczyć jak w bardzo szybki sposób możemy zmienić to jak się czujemy.
Podczas warsztatu dowiemy się co możemy robić na codzień aby poprawić swoją odporność, wydolność i poziomy energii. Jak w posty sposób możemy wpłynąć na działanie naszego systemu nerwowego.
Warsztat będzie bardzo kameralny. Ilość miejsc ograniczona do 16.
Poruszymy takie tematy jak:
- Oddychanie nosem a ustami
- Oddychanie przeponowe
- Poprawa koncentracji
- Układ nerwowy
- Oddech relaksujący
Program:
17.00 – 17.30 Wstęp
17.30 – 18.30 Sesja oddechowa 1
18.30 – 18.45 Przerwa
18.45 – 19.45 Teoria / Praktyka oddechowa
19.45 – 21.00 Sesja oddechowa 2
21.00 – 21.30 Zamykająca dyskusja
Podczas warsztatu odbędą się dwie sesje głębokiego oddychania. Podczas sesji przejdziemy przez różne stany przyspieszonego i zwolnionego oddechu. Momentami będziemy wstrzymywać oddech. Wszystkie sekwencje mają na celu doświadczenie stanu głębokiego relaksu.
Dla kogo?
Techniki oddechowe mogą być praktykowane przez każdego. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia.
W przypadku poważnych dolegliwości zdrowotnych należy odpowiednio dostosować tempo oddychania do kondycji - jeżeli masz wątpliwości czy techniki oddechowe będą dla Ciebie dobre napisz do mnie bezpośrednio.
Potencjalne korzyści:
– redukcja stresu
– poprawa koncentracji
– lepsza praca systemu krwionośnego
– lepszy sen
– poprawa wydolności fizycznej
– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego
– poprawa systemu odpornościowego
Co potrzebne?
Własna mata do jogi, kocyk do przykrycia, butelka wody, luźne ubranie.
Wpłata na konto:
Marcin Petrus
mBank
07 1140 2004 0000 3502 8056 7254
Tickets
Równowaga Oddechu
PLN 379.00+PLN 9.48 service feeSold Out
This event is sold out