top of page

Wed, 06 Mar

|

Boskoterapia

Równowaga Oddechu /Gdańsk

Kameralny warsztat gdzie poznamy podstawy pracy z oddechem. Dowiemy się jak optymalnie wykorzystywać praktyki oddechowe w życiu codziennym.

Registration is closed
See other events
Równowaga Oddechu /Gdańsk
Równowaga Oddechu /Gdańsk

Time & Location

06 Mar 2024, 17:00 – 21:30

Boskoterapia, Jana Kilińskiego 7/15 (Browar Hevelius), 80-452, Poland

About The Event

To w jaki sposób oddychamy odzwierciedla nie tylko stan naszego ciała ale również nasz stan emocjonalny. Nasze myśli i odczucia mają bezpośredni wpływ na naszą fizjologię. Na tym warsztacie będziemy mogli doświadczyć jak w bardzo szybki sposób możemy zmienić to jak się czujemy.

Podczas warsztatu dowiemy się co możemy robić na codzień aby poprawić swoją odporność, wydolność i poziomy energii. Jak w posty sposób możemy wpłynąć na działanie naszego systemu nerwowego.

Warsztat będzie bardzo kameralny. Ilość miejsc ograniczona do 16.

Poruszymy takie tematy jak:

- Oddychanie nosem a ustami

- Oddychanie przeponowe

- Poprawa koncentracji

- Układ nerwowy

- Oddech relaksujący

Program:

17.00 – 17.30 Wstęp

17.30 – 18.30 Sesja oddechowa 1

18.30 – 18.45 Przerwa

18.45 – 19.45 Teoria / Praktyka oddechowa

19.45 – 21.00 Sesja oddechowa 2

21.00 – 21.30 Zamykająca dyskusja

Podczas warsztatu odbędą się dwie sesje głębokiego oddychania. Podczas sesji przejdziemy przez różne stany przyspieszonego i zwolnionego oddechu. Momentami będziemy wstrzymywać oddech. Wszystkie sekwencje mają na celu doświadczenie stanu głębokiego relaksu.

Dla kogo?

Techniki oddechowe mogą być praktykowane przez każdego. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia.

W przypadku poważnych dolegliwości zdrowotnych należy odpowiednio dostosować tempo oddychania do kondycji - jeżeli masz wątpliwości czy techniki oddechowe będą dla Ciebie dobre napisz do mnie bezpośrednio.

Potencjalne korzyści:

– redukcja stresu

– poprawa koncentracji

– lepsza praca systemu krwionośnego

– lepszy sen

– poprawa wydolności fizycznej

– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego

– poprawa systemu odpornościowego

Co potrzebne?

Własna mata do jogi, kocyk do przykrycia, butelka wody, luźne ubranie.

Wpłata na konto:

Marcin Petrus

mBank

07 1140 2004 0000 3502 8056 7254

Tickets

  • Równowaga Oddechu

    PLN 379.00
    +PLN 9.48 service fee
    Sold Out

This event is sold out

Share This Event

bottom of page