Praktyka Oddechu /Kraków

Zapraszam Cię na warsztat „Praktyka Oddechu”.

To kontynuacja warsztatu podstawowego, podczas którego skupimy się przede wszystkim na praktyce. Część teoretyczną ograniczymy do bardziej zaawansowanych zagadnień, a większość czasu poświęcimy ćwiczeniom i bezpośredniemu doświadczeniu.

Cały warsztat będzie poświęcony temu, jak wykorzystać wiedzę o świadomym oddychaniu, aby skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami codziennego życia. Dużą uwagę poświęcimy redukcji stresu, regulacji układu nerwowego oraz budowaniu większego spokoju, równowagi i odporności psychicznej.

Poruszymy również temat pracy ze strachem oraz praktyki zatrzymywania oddechu inspirowanej freedivingiem.

Nie zabraknie także dwóch dynamicznych sesji oddechowych, podczas których będziemy pracować głębiej z emocjami i doświadczać odmiennych stanów świadomości. Program:

12:30 – 13:00 Wstęp