top of page

Sun, 17 Mar

|

Warszawa

Breathe – Świadome Oddychanie /Warszawa

7 godzinny warsztat gdzie poznamy podstawy pracy z oddechem. Dowiemy się jak optymalnie wykorzystywać praktyki oddechowe w życiu codziennym.

Breathe – Świadome Oddychanie /Warszawa
Breathe – Świadome Oddychanie /Warszawa

Time & Location

17 Mar 2024, 09:30 – 17:00

Warszawa, furtka z prawej strony, Alojzego Felińskiego 24, 01-569 Warszawa, Poland

About The Event

Nasz oddech jest bezpośrednim połączeniem świata materialnego z psyche. Techniki oddechowe od tysięcy lat były wykorzystywane w rytuałach, praktykach duchowych i leczniczych.

7 godzinny warsztat gdzie poznamy podstawy pracy z oddechem. Dowiemy się jak optymalnie wykorzystywać praktyki oddechowe w życiu codziennym.

Poruszymy takie tematy jak:

- Fizjologia oddychania

- Oddychanie nosem a ustami

- Oddychanie przeponowe

- Poprawa koncentracji

- Uwalnianie emocji

- Układ nerwowy

- Wydolność fizyczna

- Oddech relaksujący

- Wstrzymywanie oddechu

- Oddech pobudzający

- Medytacja

- Wyższe stany świadomości

Program:

9.30 – 10.00 Wstęp 10.00 – 12.00 Sesja oddechowa 1 12.00 – 13.00 Przerwa 13.00 – 14.00 Teoria 14.00 – 14.30 Praktyka oddechowa 14.30 – 16.30 Sesja oddechowa 2 16.30 – 17.00 Zamykająca dyskusja

Podczas warsztatu odbędą się dwie sesje głębokiego oddychania. Podczas sesji przejdziemy przez różne stany przyspieszonego i zwolnionego oddechu. Momentami będziemy wstrzymywać oddech. Wszystkie sekwencje mają na celu doświadczenie stanu głębokiego relaksu.

Dla kogo?

Techniki oddechowe mogą być praktykowane przez każdego. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia.

W przypadku poważnych dolegliwości zdrowotnych należy odpowiednio dostosować tempo oddychania do kondycji - jeżeli masz wątpliwości czy techniki oddechowe będą dla Ciebie dobre napisz do mnie bezpośrednio.

Potencjalne korzyści:

– redukcja stresu

– poprawa koncentracji

– lepsza praca systemu krwionośnego

– lepszy sen

– poprawa wydolności fizycznej

– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego

– poprawa systemu odpornościowego

Co potrzebne?

Własna mata do jogi, kocyk do przykrycia, butelka wody, luźne ubranie.

Rejestracja online lub wpłata na konto:

Marcin Petrus

mBank

07 1140 2004 0000 3502 8056 7254

Tickets

  • Bilet Normalny – Od 11 Lutego

    Sale ends: 17 Mar, 17:00

    Bilety w cenie normalne.

    PLN 499.00
    +PLN 12.48 service fee

Total

PLN 0.00

Share This Event

bottom of page