Breathe – Świadome Oddychanie /Warszawa
Sat, 25 Nov
|Warszawa
7 godzinny warsztat gdzie poznamy podstawy pracy z oddechem. Dowiemy się jak optymalnie wykorzystywać praktyki oddechowe w życiu codziennym.
Time & Location
25 Nov 2023, 11:00 – 18:30
Warszawa, furtka z prawej strony, Alojzego Felińskiego 24, 01-569 Warszawa, Poland
About The Event
Nasz oddech jest bezpośrednim połączeniem świata materialnego z psyche. Techniki oddechowe od tysięcy lat były wykorzystywane w rytuałach, praktykach duchowych i leczniczych.
7 godzinny warsztat gdzie poznamy podstawy pracy z oddechem. Dowiemy się jak optymalnie wykorzystywać praktyki oddechowe w życiu codziennym.
Poruszymy takie tematy jak:
- Fizjologia oddychania
- Oddychanie nosem a ustami
- Oddychanie przeponowe
- Poprawa koncentracji
- Uwalnianie emocji
- Układ nerwowy
- Wydolność fizyczna
- Oddech relaksujący
- Wstrzymywanie oddechu
- Oddech pobudzający
- Medytacja
- Wyższe stany świadomości
Program:
11.00 – 11.30 Wstęp
11.30 – 13.30 Sesja oddechowa 1
13.30 – 14.30 Przerwa
14.30 – 15.30 Teoria
15.30 – 16.00 Praktyka oddechowa
16.00 – 18.00 Sesja oddechowa 2
18.00 – 18.30 Zamykająca dyskusja
Podczas warsztatu odbędą się dwie sesje głębokiego oddychania. Podczas sesji przejdziemy przez różne stany przyspieszonego i zwolnionego oddechu. Momentami będziemy wstrzymywać oddech. Wszystkie sekwencje mają na celu doświadczenie stanu głębokiego relaksu.
Dla kogo?
Techniki oddechowe mogą być praktykowane przez każdego. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia.
W przypadku poważnych dolegliwości zdrowotnych należy odpowiednio dostosować tempo oddychania do kondycji - jeżeli masz wątpliwości czy techniki oddechowe będą dla Ciebie dobre napisz do mnie bezpośrednio.
Potencjalne korzyści:
– redukcja stresu
– poprawa koncentracji
– lepsza praca systemu krwionośnego
– lepszy sen
– poprawa wydolności fizycznej
– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego
– poprawa systemu odpornościowego
Co potrzebne?
Własna mata do jogi, kocyk do przykrycia, butelka wody, luźne ubranie.
Rejestracja online lub wpłata na konto:
Marcin Petrus
mBank
07 1140 2004 0000 3502 8056 7254
Tickets
Bilet Normalny – Od 30 Paź
Bilety w cenie normalne.
PLN 499.00+PLN 12.48 service feeSold Out
This event is sold out