Breathe – Świadome Oddychanie /Warszawa
Sat, 09 Oct
|Żoliborz
6 godzinny warsztat gdzie poznamy podstawy pracy z oddechem. Dowiemy się jak optymalnie wykorzystywać praktyki oddechowe w życiu codziennym.
Time & Location
09 Oct 2021, 12:00 – 18:00
Żoliborz, Żoliborz, Warsaw, Poland
About The Event
Nasz oddech jest bezpośrednim połączeniem świata materialnego z psyche. Techniki oddechowe od tysięcy lat były wykorzystywane w rytuałach, praktykach duchowych i leczniczych.
6 godzinny warsztat gdzie poznamy podstawy pracy z oddechem. Dowiemy się jak optymalnie wykorzystywać praktyki oddechowe w życiu codziennym.
Poruszymy takie tematy jak:
- Fizjologia oddychania
- Oddychanie nosem a ustami
- Oddychanie przeponowe
- Poprawa koncentracji
- Uwalnianie emocji
- Układ nerwowy
- Wydolność fizyczna
- Oddech relaksujący
- Wstrzymywanie oddechu
- Oddech pobudzający
- Medytacja
- Wyższe stany świadomości
Program:
12.00 – 12.30 Wstęp
12.30 – 14.20 Sesja oddechowa 1
14.20 – 14.50 Przerwa
14.50 – 15.20 Teoria
15.20 – 16.30 Praktyka oddechowa
16.30 – 17.30 Sesja oddechowa 2
17.30 – 18.00 Zamykająca dyskusja
Podczas warsztatu odbędą się dwie sesje głębokiego oddychania. Podczas sesji przejdziemy przez różne stany przyspieszonego i zwolnionego oddechu. Momentami będziemy wstrzymywać oddech. Wszystkie sekwencje mają na celu doświadczenie stanu głębokiego relaksu.
Dla kogo?
Techniki oddechowe mogą być praktykowane przez każdego. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia.
W przypadku poważnych dolegliwości zdrowotnych należy odpowiednio dostosować tempo oddychania do kondycji - jeżeli masz wątpliwości czy techniki oddechowe będą dla Ciebie dobre napisz do mnie bezpośrednio.
Potencjalne korzyści:
– redukcja stresu
– poprawa koncentracji
– lepsza praca systemu krwionośnego
– lepszy sen
– poprawa wydolności fizycznej
– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego
– poprawa systemu odpornościowego
Co potrzebne?
Własna mata do jogi, kocyk do przykrycia, butelka wody, luźne ubranie.
Tickets
General Admission
General Admission tickets
PLN 399.00+PLN 9.98 service feeSold Out
This event is sold out