Breathe – Świadome Oddychanie /Gdańsk
Sat, 18 Nov
|Gdańsk
7 godzinny warsztat gdzie poznamy podstawy pracy z oddechem. Dowiemy się jak optymalnie wykorzystywać praktyki oddechowe w życiu codziennym.
Time & Location
18 Nov 2023, 12:30 – 20:00
Gdańsk, Droszyńskiego 28A, 80-391 Gdańsk, Poland
About The Event
Nasz oddech jest bezpośrednim połączeniem świata materialnego z psyche. Techniki oddechowe od tysięcy lat były wykorzystywane w rytuałach, praktykach duchowych i leczniczych.
7 godzinny warsztat gdzie poznamy podstawy pracy z oddechem. Dowiemy się jak optymalnie wykorzystywać praktyki oddechowe w życiu codziennym.
Poruszymy takie tematy jak:
- Fizjologia oddychania
- Oddychanie nosem a ustami
- Oddychanie przeponowe
- Poprawa koncentracji
- Uwalnianie emocji
- Układ nerwowy
- Wydolność fizyczna
- Oddech relaksujący
- Wstrzymywanie oddechu
- Oddech pobudzający
- Medytacja
- Wyższe stany świadomości
Program:
12.30 – 14.00 Wstęp
14.00 – 15.00 Sesja oddechowa 1
15.00 – 16.00 Przerwa
16.00 – 17.00 Teoria
17.00 – 17.30 Praktyka oddechowa
17.30 – 19.30 Sesja oddechowa 2
19.30 – 20.00 Zamykająca dyskusja
Podczas warsztatu odbędą się dwie sesje głębokiego oddychania. Podczas sesji przejdziemy przez różne stany przyspieszonego i zwolnionego oddechu. Momentami będziemy wstrzymywać oddech. Wszystkie sekwencje mają na celu doświadczenie stanu głębokiego relaksu.
Dla kogo?
Techniki oddechowe mogą być praktykowane przez każdego. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia.
W przypadku poważnych dolegliwości zdrowotnych należy odpowiednio dostosować tempo oddychania do kondycji - jeżeli masz wątpliwości czy techniki oddechowe będą dla Ciebie dobre napisz do mnie bezpośrednio.
Potencjalne korzyści:
– redukcja stresu
– poprawa koncentracji
– lepsza praca systemu krwionośnego
– lepszy sen
– poprawa wydolności fizycznej
– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego
– poprawa systemu odpornościowego
Co potrzebne?
Własna mata do jogi, kocyk do przykrycia, butelka wody, luźne ubranie.
Wpłata na konto:
Marcin Petrus
mBank
07 1140 2004 0000 3502 8056 7254
Tickets
Early Bird – Do 30 Września
Bilety w cenie promocyjnej. Potem cena wzrasta do 499zł
PLN 425.00+PLN 10.63 service feeSale endedBilet Normalny – Od 1 Paź.
Bilety w cenie normalne od 1 Października
PLN 499.00+PLN 12.48 service feeSale ended
Total
PLN 0.00