top of page

Sat, 18 Nov

|

Gdańsk

Breathe – Świadome Oddychanie /Gdańsk

7 godzinny warsztat gdzie poznamy podstawy pracy z oddechem. Dowiemy się jak optymalnie wykorzystywać praktyki oddechowe w życiu codziennym.

Registration is closed
See other events
Breathe – Świadome Oddychanie /Gdańsk
Breathe – Świadome Oddychanie /Gdańsk

Time & Location

18 Nov 2023, 12:30 – 20:00

Gdańsk, Droszyńskiego 28A, 80-391 Gdańsk, Poland

About The Event

Nasz oddech jest bezpośrednim połączeniem świata materialnego z psyche. Techniki oddechowe od tysięcy lat były wykorzystywane w rytuałach, praktykach duchowych i leczniczych.

7 godzinny warsztat gdzie poznamy podstawy pracy z oddechem. Dowiemy się jak optymalnie wykorzystywać praktyki oddechowe w życiu codziennym.

Poruszymy takie tematy jak:

- Fizjologia oddychania

- Oddychanie nosem a ustami

- Oddychanie przeponowe

- Poprawa koncentracji

- Uwalnianie emocji

- Układ nerwowy

- Wydolność fizyczna

- Oddech relaksujący

- Wstrzymywanie oddechu

- Oddech pobudzający

- Medytacja

- Wyższe stany świadomości

Program:

12.30 – 14.00 Wstęp

14.00 – 15.00 Sesja oddechowa 1

15.00 – 16.00 Przerwa

16.00 – 17.00 Teoria

17.00 – 17.30 Praktyka oddechowa

17.30 – 19.30 Sesja oddechowa 2

19.30 – 20.00 Zamykająca dyskusja

Podczas warsztatu odbędą się dwie sesje głębokiego oddychania. Podczas sesji przejdziemy przez różne stany przyspieszonego i zwolnionego oddechu. Momentami będziemy wstrzymywać oddech. Wszystkie sekwencje mają na celu doświadczenie stanu głębokiego relaksu.

Dla kogo?

Techniki oddechowe mogą być praktykowane przez każdego. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia.

W przypadku poważnych dolegliwości zdrowotnych należy odpowiednio dostosować tempo oddychania do kondycji - jeżeli masz wątpliwości czy techniki oddechowe będą dla Ciebie dobre napisz do mnie bezpośrednio.

Potencjalne korzyści:

– redukcja stresu

– poprawa koncentracji

– lepsza praca systemu krwionośnego

– lepszy sen

– poprawa wydolności fizycznej

– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego

– poprawa systemu odpornościowego

Co potrzebne?

Własna mata do jogi, kocyk do przykrycia, butelka wody, luźne ubranie.

Wpłata na konto:

Marcin Petrus

mBank

07 1140 2004 0000 3502 8056 7254

Tickets

  • Early Bird – Do 30 Września

    Bilety w cenie promocyjnej. Potem cena wzrasta do 499zł

    PLN 425.00
    +PLN 10.63 service fee
    Sale ended
  • Bilet Normalny – Od 1 Paź.

    Bilety w cenie normalne od 1 Października

    PLN 499.00
    +PLN 12.48 service fee
    Sale ended

Total

PLN 0.00

Share This Event

bottom of page