Breath & Ice /Warszawa
Sat, 14 Nov
|Literatów 24
6 godzinny warsztat, gdzie poznacie i nauczycie się jak stosować ekspozycję na zimno oraz techniki oddechowe w codziennym życiu. Przejdziemy przez trzy podstawowe filary metody (oddychanie, aspekt mentalny, stopniowa adaptacja zimna).
Time & Location
14 Nov 2020, 12:00 – 18:00
Literatów 24, Literatów 24, 05-510 Konstancin-Jeziorna, Poland
About The Event
Zapraszam na 6 godzinny warsztat, gdzie poznacie i nauczycie się jak stosować ekspozycję na zimno oraz techniki oddechowe w codziennym życiu. Przejdziemy przez trzy podstawowe filary metody (oddychanie, aspekt mentalny, stopniowa adaptacja zimna). Warsztat jest dla każdego, kto dopiero zaczyna i chce nauczyć się podstaw metody.
Język: Polski
Potencjalne korzyści:
– poprawa systemu odpornościowego
– większa tolerancja niskich temperatur
– redukcja stresu
– poprawa koncentracji
– lepsza praca systemu krwionośnego
– lepszy sen
– poprawa wydolności fizycznej
– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego
Program:
12.00 – 12.30 Wstęp
12.30 – 14.20 Ćwiczenie oddechowe
14.20 – 14.50 Przerwa
14.50 – 15.20 Teoria
15.20 – 17.30 Kąpiel w lodzie
17.30 – 18.00 Zamykająca dyskusja
---
Cena: 399 zł
Rejestracja:
Przelew na konto:
Marcin Petrus
mBank
07 1140 2004 0000 3502 8056 7254
lub płatność kartą poprzez "Check out"
---
Prowadzący - Marcin Petrus
Jestem certyfikowanym instruktorem metody Wima Hof’a.
Mieszkam i pracuję w Londynie.
Uczylem się od Wima Hof’a oraz najbardziej zaawansowanych instruktorów metody– Kasper’a Van Der Meulen oraz Jerome’a Verthens. Uczę również innych technik oddychania takich jak Buteyko, Tlenowa Przewaga, Pranayama.
Niezbędne:
Wygodne ubranie (sportowe lub do jogi), strój kapielowy, ręcznik, klapki, ciepłe ubranie (po kapieli lodowej), koc do przykrycia podczas odychania, matę do jogi
Przygotowanie:
Aby przygotować się do warsztatu powinieneś stopniowo oswoić się z zimnem. Zacznij od zimnego prysznica (30-60s) na koniec kąpieli. Polewaj stopy i nogi, potem brzuch, ręce, ramiona, szyję i plecy. Jezeli będziesz czuć się z tym komfortowo możesz zmniejszyć temperaturę wody lub wydlużyć czas zimnej kapieli. Podczas zetknięcia z zimną wodą może wystąpic niewielki szok, drgania i hiperwentylacja. Postaraj sie w tym momencie uspokoic oddech I zrelaksować. Jeżeli bedziesz czuć się dobrze możesz brać zimne prysznice codziennie. Przez pierwszy miesiąc lepiej nie zanużać głowy pod zimną wodą.
Tickets
General Admission
General Admission tickets
PLN 399.00Sale ended
Total
PLN 0.00