Breath & Ice /Warszawa
Sun, 28 Mar
|Żoliborz
6 godzinny warsztat, gdzie poznacie i nauczycie się jak stosować ekspozycję na zimno oraz techniki oddechowe w codziennym życiu. Przejdziemy przez trzy podstawowe filary metody (oddychanie, aspekt mentalny, stopniowa adaptacja zimna).
Time & Location
28 Mar 2021, 12:00 – 18:00
Żoliborz, Żoliborz, Warsaw, Poland
About The Event
Zapraszam na 6 godzinny warsztat, gdzie poznacie i nauczycie się jak stosować ekspozycję na zimno oraz techniki oddechowe w codziennym życiu. Przejdziemy przez trzy podstawowe filary metody (oddychanie, aspekt mentalny, stopniowa adaptacja zimna). Warsztat jest dla każdego, kto dopiero zaczyna i chce nauczyć się podstaw metody.
Język: Polski
Potencjalne korzyści:
– poprawa systemu odpornościowego
– większa tolerancja niskich temperatur
– redukcja stresu
– poprawa koncentracji
– lepsza praca systemu krwionośnego
– lepszy sen
– poprawa wydolności fizycznej
– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego
Program:
12.00 – 12.30 Wstęp
12.30 – 14.20 Ćwiczenie oddechowe
14.20 – 14.50 Przerwa
14.50 – 15.20 Teoria
15.20 – 17.30 Kąpiel w lodzie
17.30 – 18.00 Zamykająca dyskusja
---
Cena: 399 zł
Rejestracja:
Przelew na konto:
Marcin Petrus
mBank
07 1140 2004 0000 3502 8056 7254
lub płatność kartą poprzez "Check out"
---
Marcin Petrus - Trener technik oddychania
Jego przygoda z technikami oddechowymi zaczęła się kiedy poznał Wima Hofa. Wtedy nauczył się jak za pomocą świadomego oddychania można wpłynąć na stan mentalny i przełamać blokady emocjonalne.
W tym samym czasie uczył się się fizjologi oddychania od założyciela Oxygen Advantage Patrick’a McKeown’a.
Teraz łączy podejście naukowe z duchowym studiując techniki Transformational Breath.
Regularnie prowadzi warsztaty w Wilkiej Brytanii, Szwajcarii, Francji oraz w Polsce. Pracuje ze sportowcami używając połączenia ekspozycji na zimno, nowoczesnych technik treningu hipoksji oraz tradycyjnych ćwiczeń Pranayama.
Niezbędne:
Wygodne ubranie (sportowe lub do jogi), strój kapielowy, ręcznik, klapki, ciepłe ubranie (po kapieli lodowej), koc do przykrycia podczas odychania, matę do jogi
Przygotowanie:
Aby przygotować się do warsztatu powinieneś stopniowo oswoić się z zimnem. Zacznij od zimnego prysznica (30-60s) na koniec kąpieli. Polewaj stopy i nogi, potem brzuch, ręce, ramiona, szyję i plecy. Jeżeli będziesz czuć się z tym komfortowo możesz zmniejszyć temperaturę wody lub wydłużyć czas zimnej kapieli. Podczas zetknięcia z zimną wodą może wystąpić niewielki szok, drgania i hiperwentylacja. Postaraj się w tym momencie uspokoić oddech I zrelaksować. Jeżeli będziesz czuć się dobrze możesz brać zimne prysznice codziennie. Przez pierwszy miesiąc lepiej nie zanurzać głowy pod zimną wodą.
Tickets
General Admission
General Admission tickets
PLN 399.00+PLN 9.98 service feeSale ended
Total
PLN 0.00